Seperti nutrisi yang tepat, tidur adalah salah satu kebutuhan dasar kita sehari-hari. Tetapi untuk dan tetap tertidur tampaknya seperti mimpi yang mustahil bagi banyak orang. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa lebih dari sepertiga orang dewasa di Amerika mengatakan mereka mengalami kurang tidur.
Saat kita tidak cukup menutup mata, kita mengorbankan lebih dari sekedar tidur nyenyak. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan risiko lebih besar terkena obesitas, diabetes, penyakit jantung, penyakit mental dan kondisi kronis lainnya. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit bahkan menyebut kurang tidur sebagai masalah kesehatan masyarakat.
Kebiasaan tidur yang baik, sering disebut ebagai “sleep hygiene”, mencakup mengikuti jadwal tidur dan menyingkirkan perankat elektronik seperti TV, komputer dan smartphone dari kamar tidur. Ketika tubuh anda tertidur, otak Anda bekerja keras mengawasi berbagai macam perawatan biologis, dalam persiapan untuk hari berikutnya.
Dalam jangka panjang, tidur yang cukup membantu Anda :
- Tetap sehat dan terhindar dari penyakit
- Menjaga berat badan yang sehat
- Menurunkan risiko Anda untuk masalah kesehatan yang serius, spt diabetes dan penyakit jantung.
- Mengurangi stress
- Meningkatkan suasana hati Anda, sehingga Anda bergaul lebih baik.
- Berpikir lebih jernih dan tampil lebih baik di sekolah dan di tempat kerja.
- Membuat keputusan yang baik dan menghindari cedera, pengemudi yang mengantuk menyebabkan ribuan kecelakaan setiap tahun.*
Tahukah Anda?
Relief caps adalah formula herbal untuk mendukung keseimbangan mental dan emosional rasa bahagia secara keseluruhan.
Calli membantu kwalitas tidur yang lebih nyenyak
Fortune delight adalah cara yang menyegarkan untuk beristirahat dan bersantai sebelum tidur.
*healthfinder.gov/HealthTopics
